Stress mūsdienās ir teju neizbēgams. Ar to saskaras gandrīz ikviens. Atbrīvošanās no tā un nomierināšanās daļai nesagādā lielas grūtības, bet citiem neizdodas nekādā veidā. Īpaši grūti stresu un satraukumus ir uzveikt, ja trūkst laika un nav brīvu brīžu, lai vienkārši atpūstos un aizmirstu par spriedzi darbā, mājās vai citur.
Stress un satraukumi ietekmē gan personas garīgo, gan fizisko veselību, kā arī izskatu, piemēram, veicinot krunciņu veidošanos. Ja vēlies samazināt stresu un iemācīties sevi nomierināt ļoti īsā laikā, tev noteikti noderēs "Prevention" apkopotie ieteikumi. Satraukuma mazināšana aizņems pavisam īsu laika sprīdi un lieliski noderēs kritiskos brīžos, piemēram, pirms svarīgas tikšanās vai tad, ja noticis kaut kas negaidīts.
Elpošanas tehnikas satraukuma mazināšanai
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
