vēders sāpes sieviete
Foto: Shutterstock
Ikviena sieviete, kas ir piedzīvojusi ar menstruācijām saistītas sāpes, nenoliegs, ka tās var būt patiešām nepanesamas. Lai arī netrūkst cilvēku, kas apgalvo, ka sāpes ir normāla parādība un to jušana ir daļa no tā, ko nozīmē "būt sievietei", tev tās nav jāpacieš. Sāpju mazināšanai mūsdienās ir pieejamas dažādas metodes, ko ikviena sieviete var izmēģināt, lai atrastu tieši sev piemērotāko. Piedāvājam nozīmīgākos "Everyday Health", "Medical Daily" un "Prevention" ieteikumus nepatīkamo sajūtu mazināšanai.

Veic izmaiņas savā ēdienkartē

Ja menstruāciju sāpes tevi nomoka regulāri, iespējams, tev ir jāpamaina savs dzīvesveids. Veselīgāks uzturs var palīdzēt mazināt sāpes. Lietojot vairāk dārzeņu un mazāk tauku, samazinās iekaisumu risks. Tāpat veselīgs uzturs ietekmēs tavu kopējo labsajūtu, kā arī netieši, bet jūtami var ietekmēt menstruāciju sāpes. Viens no būtiskākajiem nosacījumiem sāpju mazināšanai ir lietot uzturā mazāk piesātināto taukskābju, ko iegūstam no ceptiem un trekniem produktiem.

Menstruālais ciklsSievietes veselība

Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!

Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit