Testējam gaisa jogu. Kā sajusties par desmit kilogramiem vieglākai gan mentāli, gan fiziski

Ikdienas skrējienā reti kad izdodas pamest savu komforta zonu, turklāt vēl tā, lai tas būtu patīkami, nevis tipiskā skriešana un izmisums par to, cik daudz vēl ir jāpaspēj vai cik daudz stundas jau nosēdētas, prokrastinējot pie datora. Jau kādu laiku instagrama profilos var manīt skatus, kuros sievietes, satinušās lakatos, izpilda dažādus graciozākus un mazāk graciozus vingrinājumus. Domāju, ka ir laiks doties izpētīt, cik viegli iespējams sajusties, vingrojot gaisā.

Gaisa (Aerial) joga jeb joga lakatos – tā ir prakse, kas pieejama ikvienam, neatkarīgi no iepriekšējās pieredzes jogā, jo neprasa īpašu fizisko sagatavotību. Gaisa jogas nodarbībās tiek izmantoti speciāli lakati (audums, kas ar īpašu aprīkojumu piestiprināts griestiem), kas ļauj vienkārši izpildīt stiepšanās un apgrieztās asanas (jogas pozas), kā arī noņem saspringumu muskuļos. Ja no sākuma lakats nedaudz biedēja, jo šķita, ka tas nu gan nenoturēs manus smagos kaulus, tad bažas bija veltīgas, noturēja. Un kā vēl. Lakats ir lielisks palīglīdzeklis, kas ļauj viegli un bez kompresijas uz skriemeļiem izpildīt apgrieztās asanas, kuru vērtība ir milzīga un zināma jau kopš seniem laikiem (no stresa mazināšanas līdz pat toksīnu izvadīšanai no ķermeņa). Iesācējiem – kā man – lakats ir labs atbalsts, kur pieturēties, un palīgs pozu izpildē, savukārt pieredzējušākiem vai lunkanākiem vingrotājiem tas ir jauns izaicinājums padziļināt savas spējas.