Demence ir laikā iegūti prāta darbības traucējumi, ko var izraisīt slimības vai smadzeņu bojājumi. Šī slimība parasti skar cilvēkus gados un nereti ir saistīta ar iedzimtību, tomēr arī dzīvesveids ir ļoti svarīgs, ja vēlies saglabāt savu prātu skaidru arī vecumdienās.
"Pirmā lieta, ko cilvēks, manuprāt, var darīt, ir mēģināt iepazīt un izprast sevi – kāds ir mans temperaments, ar kādu raksturu un temperamentu es esmu piedzimis, kas ir manas stiprās puses, kas ir manas vājības, varbūt man ir kaut kādi trūkumi, vai es varu iemācīties ar tiem sadzīvot, vai es varu tos kaut kā kontrolēt, uzlabot, pārmainīt," par to, kā sevi pasargāt no dažādām psihiskām kaitēm, teic psihiatre Inga Zārde.
Tāpat viņa norāda, ka nepieciešams rūpēties par lietām, kas nodrošina cilvēka labsajūtu, piemēram, pietiekamu miega daudzumu, veselīgu uzturu, pietiekamu kustību daudzumu, kā arī stresa kontroli. Tāpat ļoti svarīgi ir neignorēt grūtības, runāt par tām ar saviem tuviniekiem, kā arī nepieciešamības gadījumā lūgt speciālista palīdzību.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
