Veselīgs uzturs ir viens no labas pašsajūtas un veselības pamatnosacījumiem, turklāt ēst veselīgi nebūt nav sarežģīti vai dārgi. Lai padarītu veselīgu ēšanu vienkāršāku un saprotamāku, piedāvājam ieskatīties trenera un sporta zīmola "4F" vēstneša Kristapa Ences piedāvātajos paņēmienos veselīgākai un garšīgākai ikdienai.
Nemoki sevi un gatavo garšīgus ēdienus
Sabiedrībā pastāv divi plaši izplatīti mīti par veselīgu uzturu: pirmais mīts pauž to, ka pareizs uzturs nozīmē čia sēklas, godži ogas un citus dārgus un eksotiskus produktus, savukārt otrs mīts: pareizs uzturs nozīmē vārītus griķus un vārītu vistas fileju bez garšvielām. "Ja pirmo variantu "parastajam mirstīgajam" nav iespējams sasniegt, tad otrais variants mudina apēst burgeri jau trešajā diētas dienā," skaidro Ence. Pats galvenais pareiza uztura nosacījums ir gatavot garšīgu un vienkāršu ēdienu. Cepeškrāsnī iespējams pagatavot folijā ietītu vistas fileju ar garšvielām vai pagatavot ūdenī sutinātu vistas fileju ar dārzeņiem. Tāpat iespējams "uz ātras uguns" apcept fileju, ko notiesāt ar grieķu salātiem piedevās. Vienkārši, ātri, garšīgi un maciņam izdevīgi, neapdraudot "aizmukšanu" no veselīga uztura.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
