SPKC sagatavotajā infografikā norādīts, ka sievietēm katru dienu jāizdzer divi litri ūdens, bet vīriešiem – divi ar pusi. Tas nepieciešams ķermeņa temperatūras regulēšanai, locītavu veselībai, lieko vielu izvadīšanai, muguras smadzeņu aizsardzībai, kā arī citām funkcijām.
Siltā laikā ir ļoti svarīgi neaizmirst padzerties. Ūdeni ieteicams ņemt līdzi, dodoties ārpus mājām, un padzerties vismaz reizi pusstundā. Par ūdens trūkumu organismā var liecināt šādi simptomi:
- Slāpes;
- Galvassāpes;
- Sausas vai sasprēgājušas lūpas;
- Nogurums;
- Tumšas krāsas urīns;
- Sauss deguna dobums;
- Garastāvokļa izmaiņas un lēna reakcija.
Vairāk par ūdens nozīmi organismā un tā lietošanu uzzini infografikā. Spied uz attēla, lai aplūkotu lielāku.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit
