sieviete augļi atvaļinājums baseins veselīgs uzturs
Foto: Shutterstock
Kurš gan nevēlētos pavadīt dienas bez stresa un vienmēr justies līdzsvarā ar savu ķermeni un apkārtējo vidi. Labā ziņa ir tā, ka ar pareizu uzturu varam atvieglot un mazināt stresa radīto kaitējumu. Kā skaidro uztura speciāliste Dārta Tene — stress ir akūts drauds stabilai organisma funkciju nodrošināšanas sistēmai jeb homeostāzei.

Stresa izraisīti gremošanas traucējumi

Augsts stresa līmenis mājās vai darba vietā, psiholoģisks nemiers ikdienā, trauksme, emocionāli pārdzīvojumi un spriedze tiek saistīta ar hroniskiem gremošanas traucējumiem un kairināto zarnu sindromu. Sliktu dūšu, svara zudumu, kā arī tādas saslimšanas kā gastrītu, kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas čūlu, atviļņa slimību un citas problēmas saista ar stresu un neregulāru ēšanu. Stress var kavēt vai veicināt zarnu iztukšošanos, ietekmēt tievo zarnu darbību, gļotādu caurlaidību un apasiņošanu, izmainīt normālu gremošanas sulu sekrēciju un aizkuņģa dziedzera hormonu produkciju.

Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!