sieviete ventilators karstums vasara
Foto: Shutterstock
Kad ārā valda pamatīga tveice, prāts nenesas domāt par drēgnajiem rudens vakariem, kas pēc neilga laika kļūs par ikdienu. Lai uzlabotu savu imunitāti, jāsāk rūdīties jau vasarā – kā to pareizi iesākt un kāpēc vispār vērts darīt, stāsta Rīgas Austrumu klīniskās universitātes slimnīcas fizikālās un rehabilitācijas medicīnas ārste Dzintra Vāvere un "BENU Aptiekas" farmaceite Anda Konone.

Vai tiešām jāsāk vasarā

Kā stāsta Vāvere – patiesībā, lai sāktu rūdīties, piemērots ir jebkurš gadalaiks un jebkurš vecums, tikai vasarā ir vieglāk saņemties. Mājās veikto norīvēšanos, kontrasta dušu vai citu imunitāti stiprinošu procedūru efektu papildinās peldēšanās upē, ezerā, jūrā, āra dušas ar vēsu ūdeni, pastaigas ar basām kājām un fiziskās aktivitātes svaigā gaisā. Vasarā mūsu organisms kļūst stiprāks. Norūdīšanās ar ūdeni un gaisu viena otru ļoti labi papildina un stiprina organismu.

vasara

Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!

Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit