pietupiens fitness vingrošana
Foto: Shutterstock
Pētnieki un speciālisti garīgās veselības uzlabošanai iesaka nodarboties ar sportu. Nesenā pētījumā, kas veikts ASV, tas vēlreiz apstiprināts. Tomēr izdarīti arī jauni secinājumi – nedrīkst uzskatīt, jo vairāk sportosi, jo laimīgāka būsi. Izrādās, ka pārspīlēta fiziskā aktivitāte kaitē arī emocionālajai labsajūtai.

Kā raksta "Web Md", pētījumā noskaidrots, ka 1,2 miljoniem cilvēku, kas piedalījās pētījumā, ik mēnesi ir trīs vai četras dienas, kurās viņu pašsajūta varētu liecināt par garīgās veselības problēmām. Cilvēkiem, kas ir fiziski aktīvi, ir par pusotru "slikto" dienu mazāk mēnesī nekā tiem, kas ikdienā kustas maz un piekopj sēdošu dzīvesveidu. Vislielākos uzlabojumus cilvēku labsajūtā sniedz 45 minūtes ilgi treniņi trīs līdz piecas reizes nedēļā.

Vislielāko pozitīvo efektu uz garīgo veselību treniņi atstāja cilvēkiem ar depresiju. Aktīviem depresijas slimniekiem mēnesī bija par 3,75 izteikti sliktas pašsajūtas dienām mazāk nekā tiem, kas nesportoja. Cilvēki ar depresiju un mazkustīgu dzīvesveidu piedzīvoja vidēji 10,9 izteikti negatīvas dienas mēnesī.

Psihoemocionālā veselībafitnessDepresija

Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!

Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit