Stress ir psihes kompleksveida reakcija uz dažādām dzīves situācijām, piemēram, strīdiem ar partneri, steigā darāmiem pienākumiem, spiediena no darba devēja, termiņiem u.c. Lai stress nekļūtu par neatņemamu dzīves sastāvdaļu, tev jāmācās kontrolēt savu ikdienu – iepazīstinām ar pieciem veidiem, kā grožus vari ņemt savās rokās un mazināt nepatīkamo stresu.
Strukturē savu dienu
Laiks ir nepielūdzams, un reizēm šķiet, ka ar 24 stundām diennaktī ir par maz, lai veiktu visus pienākumus. Stress parasti iezogas tad, kad šķietami sāk pietrūkt laika, lai izdarītu iecerēto, piemēram, vakariņas gatavo pusotru stundu, tāpēc mājas kārtošanai pirms viesu ierašanās paliek vien 20 minūtes. Tas pats sakāms arī par pienākumiem darbā – tev ir jāspēj saplānot savi uzdevumi pa laikiem, lai nebūtu tā, ka kāds jāveic absolūtā steigā.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
