sieviete sports fitness ūdens
Foto: Shutterstock

Zināms, ka speciālisti dienas laikā iesaka izdzert vismaz astoņas glāzes jeb aptuveni divus litrus ūdens. Tomēr, ja uzņemtais ūdens daudzums ir krietni zem ieteiktā, organisma vielmaiņa kļūst lēnāka, var pasliktināties garastāvoklis un tikt notiesāts vairāk ēdiena nekā vajadzīgs. Iedvesmojoties no portāla "Women's health", apkopojam sešas izmaiņas, kas var notikt tikai tāpēc, ka ūdeni lieto daudz par maz.

Veselības problēmas

Nepietiekama ūdens uzņemšana ikdienā saistās arī ar neskaitāmām veselības problēmām – jo vairāk ūdens lietosi, jo mazāka būs iespējamība, ka veidosies nierakmeņi, urīnpūšļa vēzis vai pat sirdslēkmes. Turklāt, ja ilgstoši neuzņem pietiekami daudz šķidruma, var iestāties sava veida apjukums, pat reibums, kas saistīts ar slāpēm. Tāpat, ja ciet no caurejas vai vemšanas, ūdens uzņemšanai ir īpaša nozīme, norādīts "Web MD".

Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!