Liekais svars ir viens no izplatītākajiem veselības problēmu cēloņiem pasaulē, turklāt šis jautājums pēdējos gados kļūst arvien aktuālāks. Ja arī tev ir liekais svars, tad ideja gaidīt līdz nākamā gada sākumam, lai sāktu par sevi rūpēties, nebūt nav tik laba, jo izrādās, ka, kļūstot vecākai, no liekajiem kilogramiem atbrīvoties ir arvien grūtāk.
Tas, protams, nenozīmē, ka tev tagad steigšus jāķeras pie pirmā iespējamā tievēšanas līdzekļa – neiedomājami stingras diētas, maģiskiem pulverīšiem vai sportošanai līdz pilnīgam spēku izsīkumam. Tas, ka nelīdzinies kādai neticami slaidai slavenībai vai sociālo tīklu zvaigznei ar šķietami perfektu ķermeni, nenozīmē, ka tev ir liekais svars. Viens no vienkāršākajiem rīkiem, kas palīdz noteikt, vai tev ir liekais svars, ir ķermeņa masas indekss (to vari aprēķināt šeit), tomēr arī tad, ja tas liecina, ka, iespējams, nepieciešams notievēt, prātīgāk būtu apspriesties ar ārstu un neticēt līdzekļiem, programmām un diētām, kas sola brīnumainus rezultātus, neieguldot nekādu darbu.
Sekot līdzi savam dzīvesveidam, uzturam un fizisko aktivitāšu daudzumam vajadzētu visas dzīves garumā. Un nevajadzētu atlikt uz nākamo gadu pasākumus veselības uzlabošanai, jo atbrīvošanās no liekā svara ar laiku kļūs arvien grūtāka. Iedvesmojoties no "Everyday Health", piedāvājam iepazīties ar vairākiem iemesliem, kāpēc tā.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
