Menopauze ir sievietes ķermeņa dabisks process, kura laikā notiek lielas pārmaiņas. Arī ēdiens spēj ietekmēt menopauzes simptomu uzliesmojumu, piemēram, karstuma viļņus, bezmiegu. Zināšanas par to, no kā labāk izvairīties, varētu padarīt šo laika periodu daudz kontrolējamāku un patīkamāku.
"Ikvienam ir nepieciešams ievērot veselīgu, sabalansētu uzturu, bet īpaši tas būtu jādara sievietēm, kas tuvojas vai tikko saskārušās ar menopauzi ", portālam "Everyday Health" stāsta Eimija Džeimisone-Petonika, uztura speciāliste un fizioterapeite Klīvlendā.
Menopauzes laikā sievietes fiziskajā un emocionālajā pašsajūtā notiek jūtamākās izmaiņas, tomēr pieminēšanas vērta ir arī pirmsmenopauzes fāze. Tai ir konkrēti simptomi, piemēram, acu sausums, vidukļa piebriešana un miega traucējumi, pēc kuriem iespējams noteikt jauno dzīves posmu. Par simptomiem vairāk lasi šeit.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
