Nav svarīgi, vai tu šīs 30 minūtes ik dienu pavadi, ejot uz darbu, pastaigājoties pa tuvāko mežu vai gar jūras krastu. Svarīgi ir tas, ka tu tās velti staigāšanai, jo tas palīdz ne tikai panākt jau uzskaitīto – zaudēt svaru, dzīvot veselīgāk un ilgāk –, bet arī samazināt asinsspiedienu, hronisku saslimšanu risku un daudz ko citu. Būtiski arī, ka tev nav nepieciešama iepriekšēja fiziskā sagatavotība un speciāls sporta inventārs, pastaigai tev pietiks vien ar ērtiem sporta apaviem, brīvu laiku un gribasspēku.
Ja līdz šim nosauktais tevi vēl nav pārliecinājis doties svaigā gaisā, iedvesmojoties no portāla "Prevention", piedāvājam iepazīties ar citiem ieguvumiem, kurus var sniegt pastaigas.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
