ledusskapis sieviete parsteigums diēta izbrīns
Foto: Shutterstock
Karantīnas apstākļos, kad vairums no mums lielāko daļu laika pavada mājās, pastāv milzīgs risks iegūt lieko svaru. Tomēr no tā var izvairīties, izmantojot mirkļa priekšrocības un "restartējot" vielmaiņu, kā rezultātā ķermenis iemācīsies izmantot taukus kā degvielu, tai skaitā liekos taukus. Kā to izdarīt, stāsta uztura speciāliste un "Good Trip" kluba biohakere Jekaterina Ščerbakova.

Metabolisma "restartēšana" ir intervālu badošanās, keto diētas un FMD (diēta, kas imitē tukšu dūšu) sintēze. Šīs tehnikas pamatprincips ir īsi izsalkuma periodi, pareizais olbaltumvielu, tauku, ogļhidrātu līdzsvars un samazināts kaloriju daudzums.

Kam tas varētu būt noderīgi?

ēdiensliekais svarsVeselīgs uztursVielmaiņa

Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!

Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit