Krūštura žņaugi jau aizmirsti? Brīvības ieguvumi un tvirtuma zuduma faktori

Ko tur liegties, nav vērts – krūšturis mēdz būt varen kaitinošs apģērba gabals. It īpaši garās darba dienās, kuras pilnas veicamo uzdevumu, kuriem seko arī mājas solis, rūpes par ģimeni un varbūt arī kāds kulturāls pasākums. Bieži vien plecos ievilkušās dziļas, sārtas strīpas, krūštura apakšdaļā izveidojusies sutīga vide, arī sāpīgs nospiedums... Šis laiks ir devis iespēju padzīvot bez tā visa.

Bet tagad, kad apaļumi dažas nedēļas ir bijuši brīvībā, dažas no jums noteikti ir aizdomājušās, vai dzīvošanās bez krūštura tomēr nenodara arī kādu skādi. Tāpēc apkopojām "Huff Post" uzticētos speciālistu novērojumus.

"Daudzi cilvēki neapzinās, ka krūts iekšpusē nav nekādu muskuļu," pauž Džoanna Veikfīlda-Skura, Lielbritānijas Portsmutas Universitātes Sporta un vingrinājumu zinātnes katedras biomehānikas profesore. "Tas ir dziedzeru un tauku kopums, katrai sievietei šī proporcija ir ļoti atšķirīga."

Vienam cilvēkam var būt 80 procenti audu un 20 procenti tauku, bet kādam citam var būt arī otrādi – un, jo vairāk krūtīs glandulāro audu, jo blīvāki un smagāki tie būs, norāda Veikfīlda-Skura. Kad saproti, ka šiem audiem un taukiem nav atbalsta muskuļa, vari arī saprast, kāpēc krūšturi vispār tika izgudroti. Smagām krūtīm ir tendence vairāk kustēties un tās var vairāk noslogot ķermeņa daļas, kas tās atbalsta, piemēram, krūškurvi, muguru, kakla un plecu muskuļus.

Krūtis atbalsta āda, bet tās var – un šeit var rasties strīdi – tikt atbalstītas arī ar saitēm, kuras dēvē par Kūpera saitēm, kuras 1840. gadā pirmo reizi aprakstīja ķirurgs un anatoms sers Estlijs Pastons Kūpers. To novērtējums un mērķis gadu gaitā ir iezīmējies ar skepsi – daži argumenti apgalvo, ka Kūpera saitēm ir vērtīga loma krūšu turēšanā, jo tām vienmēr ir nepieciešams atbalsts, savukārt citi uzskata, ka saites vispār nepastāv. Tomēr Kūpera vārds turpina dzīvot, un, runājot par nokarenām krūtīm, tas itin bieži tiek piesaukts.

"Īstenībā Kūpera "saites" nemaz īsti nav saites," norāda Veikfīlda-Skura, "jo tās tiek definētas kā fibrozie saistaudi, kas savieno kaulus ar citiem kauliem. Tie var sniegt atbalstu, taču tā nav to galvenā funkcija – to galvenais mērķis ir apņemt piena dziedzeru kanālus un tos aizsargāt. Es domāju, ka viņu atbalsta līmenis, ja tāds ir, sievietēm ir ļoti atšķirīgs, taču mēs droši vien nekad neuzzināsim, jo tie ir dziļo audu struktūras sastāvdaļa, kuru ir grūti izmērīt dzīvam cilvēkam."

Tā reize, kad krūšturis noteikti būtu jāvalkā, ir fiziskās slodzes laikā. Veikfīlda-Skura, kuras laboratorija ir pētījusi deformācijas, kuras vingrinājumi atstāj uz krūtīm. "Vingrošana bez atbilstoša krūšu atbalsta var izraisīt mikrobojājumus un mikrotraumas krūšu audos un ādā, un galu galā var veidot strijas, kas ir rētaudi, ko rada pārmērīga slodze. Atkarībā no sievietes un viņas krūšu lieluma, pat tik maza kustība kā staigāšana pa dzīves telpu vai kāpšana augšup un lejup pa kāpnēm var palielināt ādas sasprindzinājuma risku, pārsniedzot tās dabisko robežu," viņa piebilda.

Pat tām, kas nenodarbojas ar fiziskām aktivitātēm, aktuāls ir komforta jautājums. Dažām nenēsāt krūšturi ir lielākā brīvība. Bet citām, arī tām, kurām ir sāpes krūtīs, krūšturis nav izvēle, bet gan nepieciešamība. "Krūšturim var būt daudz priekšrocību, ieskaitot atbalsta sniegšanu un, iespējams, samazinātu deformāciju (tostarp nostiepšanās) risku," teic Veikfīlda-Skura. "Es nēsāju krūšturi visu dienu, katru dienu, arī mājās, tāpēc pati esmu pārliecināta, ka krūštura lietošanai ir daudz plusu."

Papildu Kūpera saišu atbalstošās lomas izsmiešanai ("Par to nav nekādu zinātnes atziņu. Teiksim tikai tā, ka, manuprāt, Dr. Kūpers pats sevi vērtēja ļoti augstu"), Deila pauž, ka tām, kas uztraucas, ka krūštura nenēsāšana izraisa krūšu nostiepšanos, jāņem vērā citi faktori, ieskaitot svara pieaugumu vai zaudējumu, vairākas grūtniecības, ģenētiku un vecumu. Viņa arī norādīja uz smēķēšanu kā vienu no galvenajiem vaininiekiem nokarenu krūšu attīstībā.

"Smēķēšana sagrauj ādas audus, un tas veicina krūšu noslīdēšanu," teic viņa, piebilstot, ka nekaitēsi sev, dodoties ikdienas gaitās bez krūštura, ja vien nesportosi un tās nesāks aktīvi šūpoties un "maisīties ceļā".

Tomēr Deila atzīst, ka cilvēkiem ar lielām krūtīm pastaiga pa māju bez krūštura var nebūt tik ērta. Tādā gadījumā varbūt noderēs "bralette" tipa krūšturis, kas ir plāns krūšturis bez polsterējuma. "Bet sievietēm patiešām ir jākoncentrējas uz piemērotību, jo slikts krūšturis var noberzt plecus un radīt vēl citas sāpes."

Liza Saudere ir plastiskā ķirurģe no Sietlas, kura praktizē kopš 1991. gada. Viņas prakses galvenie darbības virzieni ir krūšu implantu izņemšana, krūšu samazināšana, krūšu palielināšana, injicējot tauku šūnas un krūšu pacelšana.

"Ja neesi nēsājusi krūšturi, kamēr sēdēji un strādāji pie datora, tas neradīs ilgstošu kaitējumu," norāda viņa. Zināma mēra krūšu nostiepšanās būs neizbēgama neatkarīgi no tā, ko valkā, un to var zinātniski izskaidrot. "Gravitācijas spēks ir fiziskais likums, kurā divi ķermeņi, kuriem piemīt masa, piesaista viens otru," teic Saudere. "Zeme piesaista krūtis, un krūtis piesaista zemi. Gravitācijas spēks ir saistīts ar masu. Piecus kilogramus smagam miltu maisam ir lielāka gravitācija nekā divus kilogramus smagam maisam, tāpēc arī lielākām krūtīm būs tendence nostiepties vairāk nekā mazākām."

Šajā sakarā viņa atklāj savu slepeno zinātnisko vēlmi: "Es labprāt redzētu attēlu ar austronautes –sievietes krūtīm Starptautiskājā kosmosa stacijā, bez gravitācijas. Varu derēt, ka tās izskatīsies nevainojami."

Par to, vai krūšturiem ir kāda nozīme, krūšu nostiepšanās novēršanā, Saudere sacīja, ka precīzu pētījumu nav iespējams veikt. "Būtu jāizstrādā vienpusējs krūšturis, kuru būtu grūti izgatavot un kas būtu briesmīgi neērts valkāšanai. Pēc tam jācer uz veiksmi, pārliecināt 10 000 sieviešu to nēsāt 10 gadus, lai varētu izmērīt, kura krūts ir noslīdējusi vairāk – tā uz kuras bija krūšturis vai tā uz kuras ne."

Viņa mudina iegādāties tāda veida krūšturi, kāds nepieciešams, ideāli piemērots krūtīm, un valkāt to, kad tas nepieciešams. "Lielākā daļa krūšturu ir tikai dekoratīvi, un, ja tev ir A vai B kausiņš, tas ir lieliski, pērc tik nost jebkurā veikalā atrodamo," saka Saudere. "Bet, ja tev ir nepieciešams lielāks atbalsts, īstais krūšturis jāpiemeklē ilgāk un jāiegulda būs vairāk. Ja situācija ir bez gala neērta un krūšu lielums vai nostiepuma līmenis traucē ikdienas solī, varbūt vajadzētu apsvērt krūšu pacelšanu vai samazināšanu. "

"Ja krūšturi nenēsā mēnesi, it īpaši, ja tev ir lielākas krūtis, varētu rasties lielāks sakumpums, un sliktā stāja var izraisīt muguras sāpes," norāda Koena. "Un tad ir tādas problēmas kā svīšana, berzēšanās un kairinājums, kas var rasties, krūtīm tieši atrodoties uz krūškurvja. Bet tas tiešām ir saistīts ar personīgo izvēli. "

Koenas uzņēmums savā "Instagram" lapā ir atzinis brīvību bez krūšturiem (no-bra freedom), ko daudzas sievietes šajās dienās bauda. Tāpat kā citi eksperti, Koena mudina nesamierināties ar nepatīkamiem un neērtiem krūšturiem."Mēs esam paveikuši savu darbu tikai tad, ja krūšturu nēsātājām par tiem pat nav jādomā, jo tie tik izcili pielāgojas, "sadzīvojas" ar krūtīm" viņa sacīja.

Nu jau sākam doties pretī ierastajai ikdienai, tomēr arvien pastāv šādi tādi pulcēšanās ierobežojumi un arvien sievietes, kuras strādā no mājām, biežāk neuzvilks krūšturi. Bet, acīmredzot, tas nav nemaz tik slikti, tikai jāpiedomā pie situācijas un jāseko līdzi tam, ko par to "saka" pats ķermenis.