Ir divi galvenie vaininieki, kas paātrina ādas novecošanas procesu: saules iedarbība un glikozes sadegšanas produkti (AGE). AGE veidojas, kad olbaltumvielas vai tauki apvienojas ar cukuru. Kaut arī šos faktorus nevaram pilnībā kontrolēt, sauļošanās līdzekļu lietošana un pārdomāta uztura veidošana var palīdzēt ķermenim aizsargāt un dziedināt mūsu ādu.
Skaidrs, ka pārtikt tikai no veselīga uztura nav vienkārši. Tomēr ir vērtīgi reizi pa reizei padomāt un sev atgādināt, ka ir daži pārtikas produkti, kuri var būtiski ietekmēt ādas veselību, tāpēc tos labāk atstāt pārtikas veikalu plauktos. Vienlaikus ir būtiski atcerēties – katrs cilvēks ir unikāls. Ne visiem ir nepieciešams ēst tikai un vienīgi neapstrādātu un tīru ēdienu. Regulāri iekļaujot uzturā vienu no tālāk minētajiem pārtikas produktiem, kolagēna nebūs mazāk, un skāde ādas veselībai nebūs pārāk liela. Taču saikne starp pilnvērtīgu uzturu un labu veselību ir neapšaubāma.