šķīvis maltīte vakariņas uzturs
Foto: Shutterstock
Daudziem prātos iesēdusies bērnībā reizi no reizes vecāku atkārtotā frāze: "Nekādas peldēšanas ar pilnu vēderu!" Taču – ko vēl vajadzētu paturēt prātā pēc ēšanas, kā izvairīties no pūšanās sajūtas un ko darīt, ja, ātrumā remdējot badu, apēstas pat diviem cilvēkiem piemērotas porcijas, esam apkopojuši turpmākajās rindās.

Neej gulēt


Lai neizaicinātu likteni un nebūtu jāsaskaras ar dedzināšanas problēmām, pēc maltītes notiesāšanas labāk uzreiz horizontāli negulties. Eksperti norādījuši, ka pat pēc našķošanās vajadzētu paiet vairākām stundām, līdz doties uz gultas pusi, jo gremošanas sistēma darbojas visefektīvāk un pareizāk, ķermenim atrodoties vertikāli taisnā stāvoklī. Kad cilvēks guļ, kuņģa skābei ir daudz vieglāk veikt pretējo reakciju nepieciešamajai un kairināt barības vadu, izraisot nepatīkamas sajūtas. Un ar šo sajūtu pakrūtē gulēšana noteikti būs apgrūtināta.

Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!