Novembrī laiks paliek ievērojami vēsāks, un iedzīvotāji lēnām pakārtojas ziemas režīmam. Nereti šajā aukstajā laikā gadās saķert iesnas vai klepu, tāpēc, lai stiprinātu imunitāti, cilvēki mēdz dažkārt skriet uz aptieku pēc kompleksajiem vitamīniem. Tomēr jāatceras, ka vitamīnu un uztura bagātinātāju lietošana ir atbildīgs process, tāpēc ir rūpīgi jāizvērtē, vai tie vispār ir nepieciešami. Ar viedokli dalās eksperte, Rīgas Stradiņa universitātes programmas "Uzturs un uzturzinātne" vadītāja, dietoloģe Lolita Vija Neimane.
Vitamīni ir organiski elementi, kas ir vitāli nepieciešama sastāvdaļa pilnvērtīgai organisma funkcionēšani. Vitamīns C ir viens no galvenajiem imūnās sistēmas regulētājiem, B grupas vitamīni palīdz atbrīvot enerģiju, kā arī ir īpaši svarīgi nervu sistēmai. A vitamīns ir veselīgai ādai un redzei, savukārt E aizsargā to no UV stariem, liek izskatīties ādai jaunākai un nepieciešams arī asinsvadu veselībai. Asins sarecēšanai ir vajadzīgs vitamīns K. Pēdējā laikā daudz tiek runāts par vitamīnu D, kas ir nozīmīgs kaulu un zobu veselībai, imūnsistēmai, insulīna līmeņa regulēšanai un nervu sistēmas normālai funkcionēšanai. Vitamīnus var uzņemt gan dabīgā – ar uzturu, gan mākslīgā – medikamentozā veidā. Otrajam minētajam jāpievērš īpaša uzmanība.
Ja ir veselīgs uzturs, uz aptieku nav jāiet
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
