uzturs, produkti, veselīgs uzturs, stress, stresa mazināšana
Foto: Shutterstock
Pārtika stresa mazināšanā var būt viens no lielākajiem sabiedrotajiem, vai tieši otrādi – ienaidnieks. Neveselīgi ēšanas paradumi ne tikai var palielināt jau tā esošo stresa līmeni, bet veicināt arī citu veselības problēmu attīstību. Portāls "Everyday Healthy" sniedz ieskatu produktos, kuru iekļaušana uzturā tev palīdzēs gūt uzvaru pār nevēlamo stresu.

Tase tējas


Dažkārt nevis maltītes laikā iegūtās barības vielas, bet tieši dzēriena vai ēdiena radītās sajūtas ir tās, kas palīdz mazināt stresu. Un nesteidzīga siltas tējas malkošana ir viens no stresa mazināšanas veidiem. Pētījumā secināts, ka siltas tējas tases turēšana rokās, to nesteidzīgi malkojot, rada iekšēju "siltuma" un draudzīguma sajūtu. Lai arī bieži vien jebkuras tējas garšas baudīšana spēj radīt iekšēju mieru, ir pierādīts, ka noteiktiem augiem, piemēram, lavandai un kumelītēm piemīt īpaši nomierinoša un relaksējoša iedarbība uz cilvēka organismu.

ĒdienistressVeselīgs uzturs

Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!

Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit