dzelzs, dzelzs deficīts, simptomi
Foto: Shutterstock
Dzelzs – organismam ļoti svarīga minerālviela, kuras deficīts var izraisīt mazasinību, negatīvi ietekmēt sirds veselību, pasliktināt atjaunošanās procesus pēc fiziskas slodzes. Tāpat dzelzs nodrošina sarkano asinsķermenīšu veidošanos – tie savukārt no plaušām uz organisma audiem nogādā skābekli. Lai arī dzelzs trūkumam raksturīgākie simptomi ir nogurums, biežas galvassāpes, grūtības koncentrēties, ātrāka aizelšanās un vēl citi simptomi, var būt arī pavisam ērmotas pazīmes, kas norāda – šīs minerālvielas organismā ir par maz. Kādas tās ir, skaidrots portālā "Women's Health".

Gribas ēst dubļus un kartonu

Vēlme ēst kaut ko tādu, kas nebūt nav klasificējams kā pārtikas produkts vai arī produktus, ko citkārt par neiedomātos nogaršot var būt dzelzs trūkuma simptoms. Māli, dubļi, kartons, kukurūzas ciete, krīts – tie tikai daži no variantiem. Tikpat aizdomīga var būt pastiprināta kāre pēc ledus. Pēc ekspertu domām, tas skaidrojams ar faktu, ka ledus košļāšana varētu palielināt modrību cilvēkiem, kuri dzelzs deficīta ietekmē izjūt hronisku nogurumu un gausumu.

Veselīgs uztursDzelzs organismāDzelzs līmenis

Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!

Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit