trauksme, uztraukums, emocijas, vīrietis
Foto: Shutterstock
Ikvienam dzīvē pienāk brīdis, kad tiek gaidītas ziņas, kas ierasto dzīves ritmu var sagriezt par 180 grādiem. Tās var būt visdažādākās ziņas. Iespējams, tikko biji uz darba interviju, un gaidi atbildi par to, vai esi pieņemts jaunajā amatā. Vai arī nosūtījis pieteikumu uz kādu prestižu augstskolu. Nepacietīgi gaidi atbildi par to, vai esi bērniņa gaidībās. Iespējams, tevi satrauc gaidāmā ārsta ziņa par veiktajiem izmeklējumiem. Bet dažkārt līdz nelabumam var nomocīt neziņa arī par to, vai nokārtots skolas eksāmens.

Lielākoties pār iepriekšminētajām situācijām mums nav nekādas kontroles un varas. Viss, ko var darīt, ir gaidīt. Bet kā to izdarīt pēc iespējas labāk? Kā saglabāt koncentrēšanos spēju uz citiem dzīves aspektiem, vienlaikus izturot mokošo nenoteiktību un spēcīgās emocijas (bailes, uztraukumu, neziņu)?

Ieteikumos portālam "Psychology Today" dalās klīniskā psiholoģe un rakstniece Alise Boiss.
"Šajos piemēros es pieņemu, ka atbildes uz svarīgiem jautājumiem gaidāt apmēram nedēļu. Pielāgojiet tos pēc savām vajadzībām," vēsta psiholoģe.

Psihoemocionālā veselībaGarīgā veselībaPsiholoģijaTrauksme

Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!

Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit