Lai gan pēc sarunas ar draudzeni vai reklāmas stenda nopētīšanas pieturā var rasties sajūta, ka bez vitamīnu papildu uzņemšanas nekāda aršana nebūs, jebkuru uztura bagātināju vai medikamentu lietošanai jābūt mērķtiecīgai. "Veselam cilvēkam, kura uzturs ir caurmērā dažāds un kurš dienā apēd vismaz trīs četrus dārzeņus, arī kādu auglīti, neaizmirst par pilngraudu produktiem, un kuram nav uzsūkšanās traucējumi]u vai citu saslimšanu, vitamīnu deficīts tiek novērots diezgan reti," skaidro sertificēta uztura speciāliste Viktorija Zakarkeviča.
Šī iemesla dēļ pirms došanās uz aptieku un jebkura multivitamīnu kompleksa iegādes nepieciešama speciālista konsultācija, jo uz savu galvu precīzi noteikt, vai uzturā ir vājie punkti, var būt pat ļoti sarežģīti. "Piemēram, cilvēks ar uzturu pietiekami neuzņem labos taukus – uzturā nelieto augu eļļas, neēd riekstus vai sēklas, kas satur daudz E vitamīna. Tad jau varētu domāt, ka šis būs tas Ahilleja papēdis un tam jāpievērš lielāka uzmanība. Bet pamatā cilvēkiem bez veselības traucējumiem papildus lietot vitamīnu kompleksus ir diezgan bezjēdzīgi."
Šajā rakstā katru no populārākajiem vitamīniem noliksim zem lupas un paskatīsimies, kāpēc tas nepieciešams, kas liecina par tā trūkumu un ar kādiem pārtikas produktiem to iespējams uzņemt!
A vitamīns
Lai turpinātu lasīt, iegādājies abonementu.
Lūdzu, uzgaidi!
Pielāgojam Tev piemērotāko abonēšanas piedāvājumu...
Abonēšanas piedāvājums nav redzams? Lūdzu, izslēdz reklāmu bloķētāju vai pārlādē lapu.
Jautājumu gadījumā raksti konts@delfi.lv
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
