blenderis smūtijs veselīgs uzturs svara zaudēšana
Foto: Shutterstock
Imunitātes stiprināšana ir svarīgs priekšnoteikums, lai organisms spētu pilnvērtīgi funkcionēt un cīnīties ar dažādām kaitēm. Tas, ko ikdienā lietojam uzturā, būtiski ietekmē pašsajūtu un organisma kopējo veselību, tāpēc svarīgi piedomāt pie tā, ko ēdam, jo pārtika paredzēta ne tikai izsalkuma remdēšanai vien. Lai mēs justos moži, veseli un enerģiski, nepieciešams uzņemt visas uzturvielas, un pēc garās ziemas ir īpaši svarīgi parūpēties par savu ķermeni.

Ziemā cilvēki daudz retāk ēd svaigus augļus, ogas un dārzeņus. Tāpat arī tumšie, garie, drēgnie vakari ietekmē to, cik daudz laika pavadām svaigā gaisā un sportojam. Arī saules gaismas trūkums ietekmē mūsu pašsajūtu. Visi šie faktori kaitē imūnsistēmai un to novājina. Tiesa, ir dažādi vērtīgi produkti un uztura principi, kas palīdzēs stiprināt organisma dabiskās aizsargspējas un atgūt možumu.

Probiotikas jeb 'labās baktērijas'

VitamīniImunitāteOlbaltumvielasLabo baktēriju spēks

Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!

Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit