organisms augļi uzturs
Foto: Shutterstock
Bieži vien saka – paēdis cilvēks ir laimīgs cilvēks, taču, vai ķermenis par tevis izvēlēto pārtiku tiešām būs priecīgs, jau ir pavisam cits stāsts. Vispārināti runājot, orgāni un to sistēmas būs pateicīgi par populāro "veselīgo un sabalansēto" uzturu, taču atsevišķas produktu grupas tās tomēr novērtēs vairāk. Kas jāņem vērā, lai ēdiens būtu dažādu organisma sistēmu funkcionēšanas labākais draugs, esam apkopojuši "Cālis.lv" stāstu izlasē.

Taču, pirms ķeramies klāt konkrētiem produktiem un to grupām, vērts novilkt pāris robežas un saprast galvenos principus. Ļoti iespējams, ka zaļos lapu dārzeņus, kas ir vērtīgi sirds veselībai, vai šķiedrvielas, kas tiek uzskatītas par labiem aknu draugiem, uzturā nelietosi tikai šī iemesla dēļ. Teju visur svarīgākais atslēgas vārds ir sabalansēts uzturs. Kā sacījusi uztura speciāliste Viktorija Zakarkeviča, svarīgākais ir kombinēt un neaizmirst par dažādību.

Tas gan neizslēdz nepieciešamību uztura noslēpumus izzināt līdz pēdējai vīlei, jo tieši tas palīdzēs saprast, kuri produkti pēc kopējās uzturvērtības ir labāki un kuri dēvējami par visuniversālākajiem.

Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!