mērlente liekais svars aptaukošanās veselība veselīgs uzturs dzīvesveids
Foto: Shutterstock
Vai esi kārtīgāk padomājis, ka tas, kā tu formulē savu apņemšanos, būtiski ietekmē īstenošanos? Tu apņemies zaudēt svaru, sākt sportot vai beigt smēķēt, taču nekas no tā neizdodas? Atslēga ir vienkārša – formulējums ir jāizvēlas ne tikai ar prātu, bet ir arī jāieklausās, ko saka zemapziņa. Šis process tiek dēvēts par prāta un zemapziņas sinhronizāciju.

Tā šveiciešu psiholoģe un psihoanalītiķe Maija Štorha skaidro savā grāmatā "Mans svars. Kā zemapziņa palīdz sasniegt mērķi". Publicējam fragmentu no tās ar izdevniecības "Ziedu Enerģija" atļauju.

Ja vēlamies īstenot kādu rīcību, mums ir nepieciešams formulēt apņemšanos, un var notikt tā, ka zināmos apstākļos adaptīvā zemapziņa un apzinātais prāts uz to reaģē pilnīgi atšķirīgi. Kamēr apzinātais prāts apstrādā nodoma abstrakto nozīmi, adaptīvā zemapziņa meklē konkrētu maņu pieredzi, atmiņas un asociācijas saistībā ar pausto nodomu un atsevišķajiem vārdiem, kuri kopā veido apņemšanos. Tā kā abām sistēmām ir pilnīgi atšķirīga nodarbe, tas būtiski ietekmē abu sistēmu koordinēšanu. Ar dažiem piemēriem parādīšu, kādas tam var būt sekas.

liekais svarsPsiholoģeZemapziņaPsiholoģijaLiekie kilogrami

Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!

Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit