dārzs dārzeņi veselīgs uzturs
Foto: Shutterstock
To, ka augļi un dārzeņi ir cilvēka veselības draugi, zina gandrīz visi – sākot no maziem bērniem un beidzot ar pensionāriem. Ir virkne rekomendāciju, cik daudz dārza labumu dienas laikā cilvēkam vajadzētu apēst, taču ne visiem tās izdodas ievērot. Padomos, kā uzņemt nepieciešamo augļu un dārzeņu devu, dalās "Rimi Labākai dzīvei" eksperte, sertificēta uztura speciāliste Olga Ļubina.

Grūtākais uztura uzdevums

Vairums no mums zina, ka regulāra dārzeņu un augļu iekļaušana ikdienas uzturā ir viens no veselīga uztura pamatprincipiem. Augļi un dārzeņi uzturā labvēlīgi ietekmē cilvēka organismu: tos bieži asociē ar mazāku aptaukošanās, cukura diabēta, sirds-asinsvadu un onkoloģisko slimību risku, tie mazina iespējamo mikroelementu deficītu un veicina normālu gremošanas trakta darbību, nodrošinot pietiekamu šķiedrvielu uzņemšanu un labvēlīgas mikrofloras attīstību gremošanas traktā.

Veselības ministrijaVeselīgi produktidārzeņiVeselīgs uztursSPKC

Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!

Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit