iepirkšanās pārtika veselīgs uzturs diēta
Foto: Shutterstock
Veseli gribam būt mēs visi, taču, lai to realizētu, neiztiks nedz bez regulārām fiziskajām aktivitātēm, nedz arī pareizas ēšanas. Un te svarīgi uzreiz saprast – kas der kaimiņu Jurim, ļoti iespējams, neder tev. Par to, kā plānot savu ēdienkarti, pārtikas un ikdienas interneta lielveikals "barbora.lv" izjautāja uztura speciālisti Viktoriju Zakarkeviču.

Jāizvirza reālistiski mērķi

Vārds "diēta" nozīmē katra indivīda personīgo uztura izvēli, tomēr tas sabiedrībā guvis negatīvu nokrāsu, jo bieži vien cilvēki to uztver kā ierobežojumu. Pirms lasīt grāmatu – mums jāiemācās alfabēts, un līdzīgi ir ar uzturu. Pirms ievērot specifiskas diētas, jāsaprot veselīga uztura pamatprincipus, kas bieži vien ļauj iztikt bez diētām. Piemēram, vairums recepšu veidotas ar lielu kaloriju deficītu, bez izvēles iespējām, fokusējoties uz svara zaudēšanu, nevis kopējā veselības stāvokļa uzlabošanu.

ēdiensBrokastisVeselīgi produktiVeselīgs uzturs

Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!

Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit