Vairāk par to, kā slimību atpazīt, ko darīt tuviniekiem un kā ārstēties, portālā "Therapy Route" stāsta psiholoģe no Sandjego Kendisa Setī.
Kas ir ķermeņa dismorfija?
Ķermeņa dismorfiskie traucējumi ir ķermeņa tēla traucējumi. Angliski tos apzīmē arī "BDD", saīsinājumā no "body dysmorphic disorder". Tie liek cilvēkam stundām ilgi domāt par reāliem un šķietamiem trūkumiem savā ķermenī. Turklāt šīs negatīvās domas ir nepārvaramas un nekontrolējamas.
Ķermeņa dismorfijas gadījumā cilvēkam nepatīk noteiktas savas ķermeņa daļas un viņš uz tām koncentrējas. Lielākos nepatika ir pret matiem, ādu, vēderu vai krūtīm. Dažkārt reālie trūkumi ir nelieli vai nenozīmīgi, savukārt citreiz tie ir pilnībā iztēloti.
Ciešot no ķermeņa dismorfijas, cilvēks nespēj pārstāt domāt par saviem trūkumiem. Viņš nepārtraukti sevi pēta vai visu laiku sevi kopj un poš, lai tikai uzlabotu izskatu. Dažādu procedūru veikšana var kļūt uzmācīga un ekstrēma.
Kas izraisa ķermeņa dismorfiju?
Diemžēl nav zināms, kas izraisa ķermeņa dismorfiju. Lai gan parasti tā sāk izpausties pusaudža gados, ir daži riska faktori jebkurā vecumā:
Kāpēc ķermeņa dismorfija ir problēma?
Lielākā problēma ķermeņa dismorfijas gadījumā ir apsēstība ar izskatu, kas būtiski traucē cilvēka ikdienas dzīvi. Viņš var pavadīt ļoti daudz laika, skatoties spogulī, izmēģinot dažādas ķermeni uzlabojošas aktivitātes un procedūras vai rīkojoties kompulsīvi. Piemēram, šādi:
- Cenšas maskēt nepilnības.
- Salīdzina sevi ar citiem.
- Plosa savu ādu.
- Pārmērīgi nodarbojas ar fiziskām aktivitātēm.
- Meklē kosmētiskās un plastiskās ķirurģijas iespējas.
Cilvēkiem ar ķermeņa dismorfiju parasti ir zems pašvērtējums, kas tieši ietekmē viņu ikdienas dzīvi. Viņiem var būt grūti dažādās sociālās situācijās. No pārliekas koncentrēšanās uz izskatu var ciest skola un darbs. Tādēļ var kristies atzīmes vai darba rezultāti, līdz ar to tas ietekmē cilvēka nākotni.
Kā jau noproti, sekas slimībai var būt smagas un ietekmēt veselību. Visbiežāk – var attīstīties trauksme un depresija. Bez piemērotas ārstēšanas tās var attīstīties līdz smagākiem paškaitējumiem un pat domām par pašnāvību.
Kādas ir ķermeņa dismorfijas brīdinājuma pazīmes?
Lielākā daļa cilvēku kādos dzīves brīžos bažījās par kaut ko savā izskatā. Tomēr tās ir ikdienišķas raizes. Pēc kā var spriest un aizdomāties, vai tev vai tavam tuviniekam varētu būt ķermeņa dismorfija? Lūk, dažas no ķermeniskās dismorfijas pazīmēm un simptomiem:
- Cilvēks vienmēr salīdzina sevi ar citiem.
- Pārmērīga sevis kopšana, piemēram, agresīva matu sukāšana.
- Pārmērīgi bieža apģērba maiņa.
- Nepārtraukta grima uzklāšana.
- Pārmērīga ādas kopšana.
- Pārmērīga sauļošanās.
- Stundām ilga laika pavadīšana, koncentrējoties uz savu izskatu.
- Atkārtotas darbības, piemēram, skatīšanās spogulī atkal un atkal.
- Piepūle ikdienišķās situācijās.
- Riebums pret savu izskatu.
- Neveiksmes darbā vai skolā.
- Izvairīšanās no sociālām situācijām un izolēšanās.
- Kosmētisko un plastisko operāciju iespēju izpēte.
- Pārmērīgas fiziskās aktivitātes.
- Bailes tikt noraidītam vai kādā veidā ciest sava izskata dēļ.
Kā ārstē ķermeņa dismorfiju
Cilvēkam, kurš cieš no ķermeņa dismorfijas, var palīdzēt. Lūk, daži noderīgi veidi, kā vari palīdzēt citam cilvēkam ķermeņa dismorfiju:
- Izvairies no sarunām par izskatu. Nerunā par saviem trūkumiem ķermenī, jo šāds egatīvisms var "uzvilkt".
- Mēģini otru saprast. Nekad neizsmej un neliec viņam justies neērti par viņa cīņu izskata labā.
- Mudini otru spert nelielus soļus uz priekšu veselībai. Vienmēr iedrošini un pievērs uzmanību mazākajiem panākumiem.
- Atbalsti otru terapijā. Terapija ir lieliska iespēja tiem, kas cieš no ķermeņa dismorfijas. Rosini draugu saņemt profesionālu palīdzību, ja viņš nejūt, ka varētu to izdarīt patstāvīgi.
Ja tu pats cīnies ar ķermeņa dismorfiju, vislabākais ir saņemt profesionālu ārstēšanu. Terapeitiskā procesā tu iemācīsies kontrolēt savas domas un būt pieņemošāks pret sevi. Rūpējies, lai tev ir stabila atbalsta sistēma.
Ķermeņa dismorfiskie traucējumi ir garīgās veselības grūtība, kas liek cilvēkam aizrauties ar savu izskatu tādā veidā, kas var negatīvi ietekmēt viņa dzīvi, sākot no sociālām situācijām līdz problēmām darbā un skolā. Tomēr ir pilnīgi iespējams apstāties šajā lejup vedošajā ceļā un dzīvot pārliecinātu, laimīgu dzīvi.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
