Kad runa ir par svara samazināšanu, katram ir savi mērķi – viens sasniegs virsotni pēc atbrīvošanās no pāris kilogramiem, kamēr cita plāni var būt daudz grandiozāki. Ja mērķis ir teju ar roku sasniedzams, strikta ēdienkartes pārskatīšana un kardināla dzīvesveida maiņa nemaz nav tik nepieciešama. Kādas šķietami sīkas izmaiņas var palīdzēt sasniegt lielas lietas, apkopojis portāls "HealthLine".
Olbaltumvielām bagātas brokastis
Brokastis jau kopš senām dienām tiek uzskatītas par dienas galveno ēdienreizi. Svarīgākā vai nē, par to varētu pastrīdēties, taču noteikti nevar noliegt tās saistību ar centieniem notievēt. Brokastu maltīte parasti uzdod dienai toni – tā nosaka, vai līdz pusdienlaikam jutīsies paēdis un apmierināts, vai arī pavisam drīz remdēsi badu ar kādu našķi.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
