Ne vienmēr var ātri uzlabot pašsajūtu. Galu galā – ne mirklī no skumja stāvokļa vari pārslēgties supersmaida režīmā. Tā vietā, lai kavētos un grimtu grūtajās emocijās, eksperti iesaka dažus soļus, kā sevi uzmundrināt, ja esi nomākts.
Tu varbūt to esi dzirdējis, taču ir vērts atkārtot: "Trīs galvenie veidi, kā cilvēki var uzlabot savu garīgo veselību, ir: labi izgulēties, regulāri vingrot un pavadīt laiku kvalitatīvās attiecībās ar ģimeni un draugiem," portālā "Psycom" saka Lūks Alens, licencēts psihologs Oregonas un Nevadas štatā. "Parasti, ja patiesi šos punktus ievēro, tu jūties labāk nekā to nedarītu."
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit
