Ja tu uzsāc jaunu terapiju, tev var rasties jautājumi par tās norisi. Jāsaprot, ka terapijai var būt savi kāpumi un kritumi. Saprotams, visi grib justies pēc iespējas labāk iespējami ātri, tomēr terapija prasa laiku, tā var uzjundīt nekomfortablas emocijas, un dažkārt var būt grūti pateikt, vai notiek progress.
Dažas pazīmes, ka terapija ir efektīva:
- Tu sasniedz mērķus, kurus ar terapeitu esi noteicis.
- Tev ir sajūta, ka terapeits tevi saprot.
- Tu uzticies terapeitam.
- Terapijā tu jūties droši.
- Tev ir laba saikne ar terapeitu.
- Terapeits tev ir izskaidrojis terapijas iespējamos ieguvumus un riskus.
- Terapeits ir atbilstoši izglītojies, lai izprastu un risinātu tavas grūtības.
Kas var liecināt, ka terapija "nestrādā"?
Pētījumi rāda, ka ne visa veida terapija ir bijusi palīdzoša, dažkārt kāda pat kaitējusi.
Lūk, daži signāli, kas var radīt aizdomas, ka terapija nepalīdz:
Lai turpinātu lasīt, iegādājies abonementu.
Lūdzu, uzgaidi!
Pielāgojam Tev piemērotāko abonēšanas piedāvājumu...
Abonēšanas piedāvājums nav redzams? Lūdzu, izslēdz reklāmu bloķētāju vai pārlādē lapu.
Jautājumu gadījumā raksti konts@delfi.lv
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
