Būt labam, pirmkārt, pret sevi vai visiem apkārtējiem – pat neraugoties uz savām jūtām? Protams, būtu jau jauki izdarīt izvēli par labu savam mīļotajam, taču daudziem tā ir egoisma izpausme. Ar ko šādas domas ir jāsaista un pēc kādām pazīmēm var noteikt pārmērīgu dāsnumu, – to aplūkosim šajā rakstā.
Kāpēc mēs citus izvirzām pirmajā vietā
Visbiežāk tas ir saistīts ar bērnību: daudzi vecāki māca, ka ir slikti būt skopam, un tieši pretēji, ir labi un svarīgi steigt palīdzēt tiem, kuri to sagaida. Bet dažreiz viņi to dara tik aktīvi, ka, pat kļūstot pieaugušam, mēs nekādi nevaram izvairīties no velēšanās novilkt savu pēdējo kreklu.
Otrs iemesls arī ir jāsaista ar bērnību, bet te jau parādās vārdu salikums "bērnības trauma". Ja bērns ir audzis ģimenē, kur pastāvīgi bijuši skandāli vai arī kāds no radiniekiem bijis atkarīgais, piemēram, no alkohola, tad pašupurēšanās un centieni citiem izdabāt ir kļuvuši gluži par viņa programmu. Viņš atminas: visiem izdabāt un izvairīties no konflikta, – tas nozīmē saglabāt drošības sajūtu. Beigu beigās šāda uzvedība kļūst par dzīves uzstādījumu.
Tomēr pārmērīgs dāsnums ir bīstams stāsts, jo daudzi cilvēki sāk izmantot šīs labās attiecības. Ņem arvien vairāk, sniedzot pretī arvien mazāk. Tādā gadījumā, vai ir saprātīgi tērēt enerģiju citu cilvēku vajadzību apmierināšanai, aizmirstot par savējām?
Pēc psihoterapeites un socioloģes Šaronas Martinas vietnē "Psychology Today" teiktā, cilvēki visbiežāk vienkārši baidās atteikt: nevēlas aizskart kāda jūtas, baidoties no konfliktiem, nav gatavi izskatīties apmulsuši vai sarežģīti domājoši. Tā rezultātā pret viņiem vienkārši noslauka kājas, lai cik briesmīgi tas arī neizklausītos, atzīmē eksperte.
Kā saprast, ka tavu labestību sāk izmantot
To var noteikt pēc vairākām pazīmēm:
Tu nevari pateikt "nē", pat ja sirds dziļumos to ļoti vēlies;
Tu baidies satraukt vai apbēdināt otru cilvēku;
Tu tik daudz atdod sevi citiem, ka tas burtiski izsmeļ tavus spēkus;
Tev nav laika parūpēties par sevi – tu esi pārāk aizņemts ar rūpēm par citiem;
No tevis gaida, ka burtiski izkusīsi, lai tikai atrisinātu kāda problēmu, un to nemaz nenovērtē;
Tu piekrīti kaut kam vainas sajūtas vai pienākuma pēc – it kā būtu parādā;
Tu nemitīgi atvainojies, lai gan pēc fakta neesi vainīgs;
Tu pavadi laiku ar cilvēkiem, kuri tev nemaz nepatīk;
Tu izvairies no konfliktiem par jebkuru cenu;
Tu ziedo savas vērtības, lai iekļautos kolektīvā vai izdabātu atsevišķiem cilvēkiem.
Kā sākt skaļi izrunāt vārdu "nē"
Pastāvīgi domā par to, tieši ko tu pats vēlies – analizē savas domas un jūtas, ieklausoties sajūtās.
Ja zini, ka drīz vajadzēs kādam atteikt, sagatavojies šai sarunai jau iepriekš. Vari pat izmēģināt savas replikas.
Nebaidies būt tiešs – jā, sarunbiedra pirmā reakcija var būt asa, bet tev tas ir pagrieziens uz labo pusi.
Lūk, zemāk atradīsi virkni citu rakstu par tēmu – kā prast atteikt un nejusties par šo lēmumu draņķīgi!
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
