Dzīvot mūsdienu pasaulē nav nemaz tik viegli – ar katru dienu pieaug to prasību saraksts, kas mums tiek izvirzītas darbā, ģimenē, sabiedrībā. Tomēr tas nenozīmē, ka mums vajadzētu kļūt vēl prasīgākiem pret sevi un uztvert jebkuru kļūdu vai neveiksmi kā kaut ko nepiedodamu un nepieņemamu. Slavē un mīli sevi, jo tu vairāk nekā jebkurš cits esi pelnījis labu attieksmi pret sevi.
Kā pārstāt no sevis prasīt pārāk daudz un rāties uz sevi par nelielām neveiksmēm? Lūk, speciālisti vietnē "The Huffington Post" piedāvā iepazīt deviņus veidus, kā attīstīt laipnāku attieksmi pašam pret sevi.
Savukārt psihoterapeits Nataniels Brendens vietnē "Psychology Today" aplūko tēmu, kā sevi labāk pieņemt. Ko tas vispār nozīmē? Vai beigt izlikties par kādu citu? Rūpēties par savu ķermeni? Patiesībā sevis pieņemšana ir atteikšanās būt naidīgam pret sevi. Kādas ir šīs pieņemšanas robežas? Un kāpēc mums šī prasme ir tik ļoti vajadzīga?
Bet, lūk, sākumā "The Huffington Post" piedāvātie vienkāršie triki, kā pret sevi izturēties labestīgāk!
Pareizais noskaņojums
Sāc savu dienu uz pozitīvas nots. Gatavojoties darbam, atkārto sev pozitīvas piezīmes (var arī skaļi). Piemēram, "Es esmu spēcīgs" vai "Man izdosies". Pēc noteikta atkārtojumu skaita tu tam noticēsi, kļūsi stiprāks un pārstāsi šaubīties par saviem panākumiem.
Uzdāvini sev brīvdienu
Regulāri velti kādu dienu tikai sev. Dari tikai to, kas tev patīk. Pieraksties spa procedūrai, nodarbojies ar kādu sporta veidu, kuru jau sen vēlējies izmēģināt, dodies iepirkšanās maratonā vai apmeklē meditācijas nodarbību. Mēģini ieplānot šādu dienu iepriekš. Patīkama pasākuma plānošana mūs iepriecina.
Atrodi laiku pabūt vienatnē ar sevi
Lai turpinātu lasīt, iegādājies abonementu.
Lūdzu, uzgaidi!
Pielāgojam Tev piemērotāko abonēšanas piedāvājumu...
Abonēšanas piedāvājums nav redzams? Lūdzu, izslēdz reklāmu bloķētāju vai pārlādē lapu.
Jautājumu gadījumā raksti konts@delfi.lv
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
