Četras manipulatīvas frāzes attiecībās un kā uz tām atbildēt

Šī emocionālās vardarbības taktika var tevi mulsināt un pat likt apšaubīt savu veselo saprātu. Tie, kuri šo taktiku piekopj, izmanto dažas standarta frāzes, lai sagrozītu stāstu un grautu tavu realitātes izjūtu gan darba, gan draudzīgās, gan arī romantiskās attiecībās.

Šī ir viena no standarta frāzēm, ko izmanto manipulatīvs cilvēks, lai mazinātu savu aizvainojošo uzvedību un liktu tev justies tā, it kā problēma būtu tevī. Šāda frāze varētu izskanēt, kad draugs par tevi ļauni pajoko citu cilvēku klātbūtnē, liekot tev justies slikti. Taču tu vari atbildēt, sakot: "Tikai tādēļ, ka tev tas nešķita aizvainojoši, tas nenozīmē, ka tu neaizvainoji mani."

Šo frāzi emocionālie manipulatori izmanto, lai pārrakstītu stāstu un liktu tev šaubīties par savu atmiņu. Šāda situācija var notikt arī darbā, piemēram, ja priekšniecība sākotnēji solīja algas pielikumu, bet vēlāk to noliedz, vai arī, ja darbinieki neizpilda darbu laikā un apgalvo, ka termiņi nekad nav bijuši noteikti. Vislabākā atbilde šādā situācijā būtu: "Ja ir kāda nesaprašanās, apspriedīsim to, bet es zinu, ko es dzirdēju."

Ar šo frāzi manipulatori vēlas panākt, lai tu jūties izolēts un domātu, ka neviens nav tavā pusē. Šī situācija var rasties draugu lokā, kad tu izsaki sajūtu, ka jūties atstumts, un saņem atbildi: "Visi domā, ka tu pārspīlē." Ja kāds tev izsaka šo frāzi, vari atbildēt: "Kamēr citi to nav pateikuši tieši man, es neizdarīšu pieņēmumus par to, ko viņi domā. Es saku, kā es jūtos, un tas ir svarīgi."

Cilvēks, izsakot šādu frāzi, vēlas noraidīt tavas bažas, nevis tās risināt. Tas var notikt pāru attiecībās, kad viens izsaka savas sajūtas, piemēram, par atsvešinātību, un saņem šo frāzi kā atbildi. Šādā gadījumā vari atbildēt: "Es par to runāju, jo man tas ir svarīgi. Ignorējot to, situācija neatrisināsies."

Lai sevi pasargātu no manipulācijas nākotnē, uzticies savām iekšējām sajūtām un neignorē tās, pat ja citi saka, ka tam nav nozīmes. Mēģini piefiksēt citu sacīto, lai manipulācijas gadījumā tev būtu pierādījumi – ne tikai citiem, bet arī pašam sev. Nosaki robežas, ja kāds nepārtraukti aizskar tavas jūtas.