1. Tu sadedzināsi vairāk kaloriju, ja trenēsies ilgāk un ar zemāku intensitāti. Vissvarīgākā lieta vingrošanā un svara kontrolē nav tas, cik enerģijas tiek patērēts no ķermeņa taukiem, bet gan tas, cik kalorijas tiek sadedzinātas konkrētās aktivitātes laikā.
2. Ja netrenējies bieži un ar lielu slodzi, tad treniņi ir tikai laika tērēšana. Šāds uzskats bieži vien attur cilvēkus no treniņu turpināšanas vai uzsākšanas. Tomēr jebkādas slodzes vingrošana ir labāka, nekā nevingrošana. Piemēram, ir pierādīts, ka pat regulāras pastaigas, vai darbs dārzā vismaz stundu nedēļā samazina sirds slimību risku.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit