Otrs iemesls, lai spertu lielākus soļus, ir muguras sāpes: tā kā tipināšanas laikā lielo sēžas muskuļu vietā ir jāsāk strādāt kāju un muguras muskuļiem, tad nav brīnums, ja mugura kādu dienu "atsakās strādāt".
Trenētas sēžas priekšrocības ir:
- Labāka stāja: sēžas muskuļi notur ķermeni pareizā pozīcijā. Un tas notiek gan kustoties, sēžot un arī stāvot.
- Labāk mugurai: Ja tev ir bieži jāpaceļ lietas, pareizai celšanai ir nepieciešama kāju un sēžas muskuļu palīdzība. Bet ja muskuļi nav formā, muguras muskuļiem iznāk pārāk liela slodze. Tad nav jābrīnās par muguras sāpēm.
- Aizsargā mugurkaulu: ķermenis tā lietošanas laikā tiek vairāk vai mazāk satricināts - tu skrien, staigā, lec. Un katrs satricinājums iziet cauri ķermenim pa locītavām. Šos triecienus mīkstina trenēti kāju un sēžas muskuļi, kas uztver triecienu un tādā veidā aizsargā ķermeni.
- Vairāk enerģijas: daudzas ikdienas kustības liek strādāt kāju un sēžas muskuļiem. Jo izturīgāki tie ir, jo mazāk nogurst un tas pats attiecas arī uz tevi.
Avots: iform.nu
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit