2114907
Foto: PantherMedia/Scanpix
Neatejot no darba vietas, varam veikt pilnvērtīgus fiziskos vingrinājumus. Turklāt kolēģi pat nenojautīs, ka vingrojat. Nekāds mazkustīgums, laika trūkums un svaiga gaisa deficīts netraucēs jums iegūt sportisku figūru un veselīgu sejas krāsu.
Ja pamatīgi ieskatīties, ofisā vienmēr var sameklēt bezmaksas trenažierus. Vajag tikai iemācīties tos lietot. Jebkuru treniņu, tostarp arī ofisā, vajag sākt ar iesildīšanos. Ideāls variants ir pastaigāt pa trepēm 1-2 stāvus uz augšu vai leju. Ieteicams to darīt ik pēc stundas vai divām. Jūs uzreiz aizdzīsiet miegainumu, uzlabosiet asinsrites sistēmu. Bet pie reizes arī atvilksiet elpu uz pāris minūtēm no darba lietām.

Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!

Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit