Un runājam mēs ne par ko citu kā Latvijā pavisam nesen ienākušo, bet pasaulē iecienīto rollerslēpošanu – nodarbi, kas sākotnēji (un joprojām) tika izmantota kā distanču slēpotāju alternatīva vasaras apstākļiem. Labā ziņa visām, kas alkst iegūt slaidu un stingru figūru (un galvenais – ar ilgnoturīgu efektu) – distanču slēpošana un tās imitācija vasaras apstākļos svaigā gaisā ir ja ne labākais, tad noteikti viens no labākajiem veidiem, kā sev šādu prieku sagādāt. Kāpēc tā? Jo rollerslēpošanā tiek imitētas pilnīgi tās pašas kustības, kas distanču slēpošanā, kas, savukārt, nozīmē, ka pie darba tiek pielikti apmēram 90% no visiem cilvēka muskuļiem. Ja runājam par otru salīdzinoši līdzīgo (jo arī uz riteņiem) nodarbi – skrituļslidošanu – tad speciālisti atzīst, ka rollerslēpošana ir daudz intensīvāka par skrituļslidošanu, jo papildus skrituļslidošanā nodarbinātajiem kāju un sēžamvietas muskuļiem, rollerslēpošanā simtprocentīgi un ar vienādu slodzi tiek "pieslēgta" arī mugura, vēders, rokas un plecu daļa. Mācoties rollerslēpot, lieliski tiek attīstīta arī koordinācija, jo jāmācās pārnest ķermeņa svaru no vienas uz otru pusi. Līdzīgi kā skrituļslidošana, kurā pārsvarā veicamas plūstošas kustības bez triecieniem uz locītavām, arī rollerslēpošana nav traumatiska un lieliski piemērota cilvēkiem, kuri, piemēram, ceļu problēmu dēļ nedrīkst skriet. Rollerslēpošanā lielāka ir arī slodze sirdij (vienlīdzīga skriešanas intensitātei), jo ar skābekli jāapgādā vairākas muskuļu grupas, nekā skrituļslidošanā, un tātad attiecīgi arī patērētais kaloriju daudzums ir lielāks – vidēji 600 kcal/ h, bet pie ļoti intensīvas slodzes – pat līdz 1000 kcal/ h. Izklausās lieliski, vai ne?
Sports un fitness
Rollerslēpošana – ilgnoturīgākais ceļš uz ideālu figūru (8)
Life
Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit