Tāpat kā pirms treniņiem ķermeni vajag sagatavot, tā arī pēc fiziskām slodzēm to vajag nomierināt. Tāpēc "Defi Fitness" piedāvā video pamācību ar atsildīšanās vingrinājumiem.
Atsildīšanās pēc fiziskām slodzēm nomierina ķermeni, patiepj muskuļus un normalizē sirds ritmu. Vingrinājumus vajadzētu veikt lēni, bez asām un raustošām kustībām, ieņemot pareizu ķermeņa stāvokli un pareizi elpojot. Poza tiek noturēta vismaz 30 sekundes.
Zemāk skatāmajā video DCH Studijas fitnesa treneris Kaspars Ozoliņš piedāvā atsildīšanās vingrinājumu kompleksu.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit