Pildot vēdera preses vingrinājumus, jākoncentrējas uz vēdera muskuļu sasprindzinājumu. Katru vingrinājumu vēlams izpildīt līdz 60 sekundēm ilgi, bet, ja nepieciešams, var nedaudz atpūsties. Tomēr bez pilnvērtīgiem treniņiem un pareiza uztura nav iespējams iegūt pilnīgu vēdera muskulatūru.
Ja video neizdodas noskatīties iegultā veidā, aplūkojiet to šeit!
Video tapis sadarbībā ar:
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit