Tiem, kuriem fiziskā slodze nav ikdienišķa, šis ir lielisks veids, kā treniņu padarīt kustīgāku. Cilvēkiem, kuriem ir sēdošs darbs, nav no ofisa krēsla jāpārsēžas trenažierī, bet viņiem treniņi kļūst daudz kustīgāki. Tas nozīmē, ka visi muskuļi strādā reizē. TRX treniņos īpaši darbojas ķermeņa kodols, jeb "core", kas ir dziļā muguras muskulatūra. Pie tam šie treniņi uzlabo koordināciju un līdzsvaru. "Nostiprinot ķermeņa "serdi", ķermenis kļūst atjautīgāks un eksplozīvāks, kas svarīgi sportistiem. Pie tam treniņi ir īsāki un intensīvāki, un mūsdienu cilvēkam tas ir svarīgi," teica DCH Studijas fitnesa treneris Kaspars Ozoliņš.
Video redzamie vingrinājumi tiek izpildīti arī trenažieru zālē ar brīvajiem svariem vai ir analogi tiem, kas tiek veikti ar mašīnām. Šie vingrinājumi ir gan ķermeņa lejasdaļai, gan augšdaļai. TRX treniņi tiek veikti ar siksnām, nevis gumijām. Pildot treniņus, siksnām vienmēr jābūt nostieptām, kā arī jābūt pareizai stājai. Jo ķermenis ir tuvāk grīdai un ķermeņa leņķis attiecībā pret grīdu ir šaurāks, jo vingrojums būs grūtāks. Sākumā vingrinājumus vajadzētu veikt lēnām, lai ķermenis pierod.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
