Kā vēstī „Livestrong”, veselīgs uzturs ir ļoti svarīgs, lai skriešanas laikā nodrošinātu izturību un ātrumu. Skrējējam uzturā pietiekamā daudzumā ir jālieto ne tikai olbaltumvielas un veselīgie tauki, bet arī ogļhidrāti, ieskaitot dārzeņus, augļus un pilngraudus produktus.
Ogļhidrātiem jānodrošina aptuveni 55 līdz 60 procenti no ikdienas kaloriju patēriņa, olbaltumvielām 15 līdz 20 procenti, bet taukiem 20 līdz 30 procenti.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit
