7218785
Foto: PantherMedia/Scanpix
Nav noslēpums, ka maltītei pirms treniņa ir būtiska nozīme tā efektivitātē – ja paēdam tieši pirms fiziskajām aktivitātēm, jūtam smagumu kuņģī un grūtības izkustēties, bet, ja sportojam ar tukšu vēderu, nepietiek spēka. Šai sakarā "Women's Health" aptaujātie eksperti iesaka, kā izvēlēties pareizu laiku pirms treniņa maltītei.

Ja ēsts krietnu laiku atpakaļ pirms fiziskām aktivitātēm vai, tieši otrādi, neilgi, muskuļiem nepietiks spēka, un tie tiks vājāk apasiņoti.

Tā iemesls ir asiņu pieplūšana ne tikai muskuļiem, bet arī gremošanas sistēmai, tādējādi abiem savā starpā "sacenšoties", brīdina eksperti.

Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!