Kā uzlabot sirdsdarbību, nekaitējot sirds muskulim?
Lai atjaunotu sirds muskuļa spēku, palielinātu kambaru tilpumu, atvērtu kapilārus, liktu plaušām elpot un diafragmai strādāt, vislabāk derēs skriešana. Skriešana derēs tiem, kuru liekais svars nepārsniedz 10 - 15 kilogramus un ir apmierinoša skriešanas tehnika, bet, ja liekais svars ir lielāks un/vai tehnika nav pietiekama, tad, lai izvairītos no triecieniem pa locītavām un skriemeļiem, derēs nūjošana.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit
