Piecelies agri un apmeklē sporta zāli pirms došanās uz darbu
Pat, ja esi rūdīta pūce, vismaz vienreiz pārvari vēlmi pagulēt ilgāk un aizej uz treniņu agri no rīta. Pirmkārt, krietni efektīvāk tiks iedarbināta tava vielmaiņa, otrkārt, no rītiem sporta zāles ir krietni tukšākas, tāpēc treniņi ir krietni patīkamāki.
Konsultējies ar treneri
Laiku pa laikam, uzsākot jaunus vingrojumus, konsultējies ar partneri par to, kā tos pareizi izpildīt. Atceries, ka tehniski nepareiza vingrojumu izpilde rezultēsies ne tikai neefektīvā treniņā, bet arī potenciālos savainojumos.
Izmēģini klinšu sienu
Klinšu sienas pieprasa augstu fiziskās sagatavotības līmeni, un kāpšana tajās ir lielisks treniņš visām muskuļu grupām.
Dodies uz sporta zāli ar slinko draugu/draudzeni
Lai pamodinātu sportošanas prieku kādā draugā vai draudzenē, kuri iecienījuši vien dīvāna deldēšanu brīvajā laikā, tev būs nedaudz jāpapūlas. Tomēr kopīgais treniņš nesīs prieku un gandarījumu jums abiem, kā arī tu būsi ieguvusi jaunu treniņu biedru!
Nebaidies iepazīties
Ja jau sen met acis uz pievilcīgo vīrieti, kurš sporta zāli apmeklē tai pašā laikā, kad tu, nebaidies beidzot uzsākt sarunu! Nav noslēpums, ka mūsdienās arvien vairāk pāru iepazīstas tieši, kopā sportojot.
Neskaties TV skriešanas laikā
Ja skrien garās distances, trenēšanās uz skriešanas celiņa var būs visai apnicīga. Tomēr sportošanas laikā neskaties TV, bet labāk klausies mūziku. Tas ļaus efektīvāk koncentrēties uz pareizu skriešanas tehniku un plānotās distances pieveikšanu.
Izbaudi masāžu
Lai mazinātu sāpes pēc treniņiem, izbaudi masāžu. Tā ne tikai gūsi patīkamas sajūtas un gandarījumu, bet arī izdarīsi pakalpojumu muskuļiem.
Izvēlies smagākus svarus
Nebaidies laiku pa laikam sevi izaicināt un treniņā ar svariem izvēlies smagāku stieni. Protams, vingrojumu varēsi veikt mazākā piegājienu skaitā, tomēr šāda treniņa efekts būs lielāks, kā arī jutīsies par sevi pārliecinātāka!
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
