Izplatītākie un muļķīgākie slinkuma attaisnojumi un ieteikumi tā pārvarēšanai  (1)

Es šodien ēdu veselīgi

Ja centies sevi atrunāt no treniņa, attaisnojoties ar veselīgām maltītēm visas dienas garumā, atceries, ka uzturs, lai gan tam ir noteicošā loma svara zaudēšanā, tomēr ir tikai daļa no visa procesa. Fiziskās aktivitātes ir nepieciešamas, lai vairotu muskuļu masu, kas savukārt paātrinās vielmaiņu, tā krietni atvieglojot tievēšanu.

Es iešu uz treniņu rīt

Protams, laiku pa laikam organismam ir nepieciešama atpūta, un smagi treniņi nebūt nav nepieciešami katru dienu. Taču, ja regulāri atliksi fiziskās aktivitātes uz nākamo dienu, laika gaitā no tām atteiksies pavisam. Lai no tā izvairītos, atrodi tādu sporta veidu, kas tev patīk un aizrauj, nevis sagādā mocības un vēlmi vien ātrāk ar visu tikt galā!

Nogurums ir pārāk liels

Kura no mums gan nav attaisnojusi savu slinkumu ar nogurumu… Patiesībā šī tik populārā atruna ir viena no muļķīgākajām – tieši fiziskās aktivitātes ir viens no efektīvākajiem veidiem, kā vairot enerģiju. Protams, uz treniņu vari neiet, ja visu dienu cītīgi strādāji kartupeļu talkā, taču birojā nosēdētai dienai nāks tikai par labu aiziet un vakarā izkustēties.

Darbs/skola/dzīve šodien bija pārāk stresaina

Līdzīgi noguruma kliedēšanai, arī stresa mazināšanā tieši sportam ir noteicošā loma. Ja jūties nelaimīga, izdegusi, nervoza vai dusmīga, atstāj negatīvās emocijas sporta zālē vai tuvējā parkā, izskrienot kādu apli. Slodzes radītie endorfīni uzlabos noskaņojumu un vairos enerģiju!

Man nav garastāvokļa

Lai fiziskās aktivitātes nekļūtu garlaicīgas, padari tās dažādas un aizraujošas. Jo vairāk tev patiks sportošana un tas, ko dari, jo vieglāk būs doties, piemēram, uz sporta zāli, un neizpaliks arī progress.

Mans treniņu biedrs šodien nenāks

Trenēšanās ar kādu kopā ir interesantāka, taču, ja fiziskās aktivitātes izlaiž viens no pāra, tad arī otram var sašķobīties motivācija. Lai tas nenotiktu, uztver reizi, kurā trenēsies vienatnē, kā iespēju izmēģināt ko tādu, ar ko parasti nenodarbojies. Atceries, ka tieši dažādībā un sporta radītajā garastāvokļa pacēlumā ir spēks!