Kā ģērbties uz sporta zāli? Apģērbi un materiāli, no kuriem izvairīties

100 % kokvilnas apģērbs

Lai gan kokvilnas apģērbs ir ādai patīkams un maigs, tas teicami uzsūc mitrumu, kā rezultātā sasviedrētais audums tev burtiski pielips, nosprostojoties ādas porām un iekaistot tai.

Izvairies no tā, iegādājoties tieši sportošanai paredzētus krekliņus, kas nepiesūksies sviedriem, kā arī ļaus ādai elpot un attiecīgi arī sportošanu padarīs ērtāku un patīkamāku.

Novalkāti apavi

Protams, sporta zāle nav vieta, kur obligāti jāizrādās ar jaunākajām un dārgākajām mantām, taču arī pagalam novalkātiem apaviem tavos treniņos nav vietas. Tā iemesls ir nevis estētiski apsvērumi, bet gan fakts, ka apaviem jābūt pēc iespējas kvalitatīvākiem, lai tie balstītu pēdu un attiecīgi nodrošinātu pēc iespējas mazāku slodzi mugurkaulam.

Tāpat atceries, ka katram treniņu veidam ir nepieciešami konkrēti tam paredzēti apavi, tāpēc, piemēram, apavi, ar ko trenējies sporta zālē, noteikti nederēs skriešanai. Savukārt skriešanas apavus ieteicams mainīt reizi gadā, ja nedēļā skrien aptuveni divas reizes, konkrētajā laika periodā pieveicot vidēji 800 kilometru, iesaka treneri.

Nekvalitatīvs sporta krūšturis

Šo noteikumu īpaši vērts ievērot sievietēm ar kuplākām krūtīm, jo, tām netiekot pienācīgi atbalstītām, laika gaitā zudīs krūšu tvirtums. Turklāt, sportojot nekvalitatīvā sporta krūšturī vai idkienas veļā, vari iedzīvoties muguras un plecu sāpēs, kā arī ādas iekaisumos

Rotaslietas

Rokassprādzēm, gredzeniem, auskariem un ķēdītēm, kas nokarājas, treniņos nav vietas. Pirmkārt, šo noteikumu vērts paturēt prātā drošības apsvērumu dēļ, otrkārt – ādai svīstot, rotaslietām tiks kaitēts. Kā uzsver treneri, apmeklējot sporta zāli, ieteicams novilkt pat laulības gredzenu, jo tas var traucēt svaru stieņa cilāšanā. Savukārt auskarus, kas ir cieši pie ļipiņas, vari ausīs paturēt, ja vien tie ir stingri nofiksēti un nepastāv risks, ka, piemēram, ejot dušā, tos pazaudēsi.

Plats apģērbs

Ja vēlies paslēpt liekos apaļumus un izvēlies platu apģērbu, kas ļauj augumam tajā noslīkt, tu, iespējams, izdari pakalpojumu savai pašapziņai, taču liekās drēbju kārtas traucēs trenerim un arī tev pašai redzēt, cik pareizi izpildi vingrojumus un vai ievēro vajadzīgo ķermeņa pozīciju. Protams, tev nav jāvelk pēc iespējas pieguļošāks un atkailinātāks apģērbs, taču zelta vidusceļu noteikti ir vērts izvēlēties, uzsver eksperti.

Spēcīgas smaržas, losjoni un kosmētika

Vislabāk būs, ja uz sporta zāli dosies ar tīru ādu, kas neļaus tev iedzīvoties nepatīkamā aromātā pat tad, ja sasvīdīsi, kā arī izvairies no spēcīgām smaržvielām un grima kārtas. Sajaucoties ar sviedriem, to aromāts noteikti neradīs patīkamas izjūtas taviem treniņa biedriem, savukārt notecējusi kosmētika nudien nedaiļo nevienu sievieti.