Stiepšanās vingrinājumi ir obligāta katra fiziskā treniņa sagatavotība. Tomēr to izpilde ir ļoti ieteicama ikvienam, jo tie sniedz ķermenim fizisko un garīgo relaksāciju, mazina muskuļu sasprindzinājumu, arī sāpes, kā arī, protams, attīsta ķermeņa lokanību. Izpildot šos dažus stiepšanās vingrinājumus, varēsi labāk sagatavoties dienas cēlienam vai vienkārši atslābināties pēc darba, vēsta "WikiHow".
Ir dažādu veidu stiepšanās vingrinājumi – dinamiskie un statiskie. Dinamiskos vingrinājumus veicot, ir aktīvāka muskuļu piepūle, savukārt statiskos – muskuļi tiek stiepti ar spēka palīdzību.
Stiepšanās vingrinājumus ieteicams izpildīt ik rītu, pēc darba darīšanas, lai atslābinātos, vai pēc laika, kas pavadīts atrodoties vienā pozā – pēc darba pie datora, televizora skatīšanās.
Kakls
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
