Pietupienus iesaka, ja vēlas iegūt skaistu sēžamvietu un nostiprinātu kāju muskulatūru, tomēr patiesībā šie vingrinājumi lieliski nodarbina daudzas muskuļu grupas – ne tikai kājas. Ieguvumus, ko sniedz pietupienu regulāra veikšana, pamanīsi gan vizuāli, gan izjutīsi arī ikdienas darbos un pat vecumdienās.
Ir dažādu veidu pietupieni un katrs no tiem ietekmē atsevišķas muskuļu grupas. Dziļie pietupieni tiek ieteikti kā visefektīvākie, tomēr iesākumā nevajadzētu sevi pārpūlēt. Jāsāk pakāpeniski un pamazām.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit
